소중한 허리에게 관심을

몇 주 전에 발가락에 피가 나서 발을 선체로 들어 밴드를 부치다가 갑작스러운 통증으로 잘 움직이지 못했다.

급한 불은 껐지만 여전히 아픈 허리는 움직일 때 마다 조금씩 불편하다.

그래서 허리 운동을 하며 과도한 힘을 주지 않으려고 노력하고 있는 중이다.

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일 년 전에도 동일한 통증을 경험했었다.

일주일 동안 여행하며 달라스로 이사 올 때 차에 장시간 앉아 있어서 인지

한동안 허리가 아파서 PT 치료를 받은 경험이 있었는데

그때 배운 동작을 요즘 매일 조금씩 하다 보니 많이 좋아졌다.

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그런데 역시 허리에 좋지 않은 자세를 하면 영락없이 아프다.

그중에 가장 허리에 안 좋은 자세가 내 경우에는

잘 때 옆으로 눕는 것과 차를 탔을 때인 것 같다.

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그래서 아마존에서 차에 앉을 때 허리를 보호할 수 있는 등, 허리 지지대를 하나 구입했다.

일주일에 차를 타는 일은 교회 갈 때 탁구 치러 갈 때가 다인데 이 두 번이 일주일을 힘들게 만든다.

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매일 차를 타고 출근하는 사람들이나 운전으로 먹고사는 사람들은

자신도 모르게 허리에 많은 무리를 주고 살겠다는 생각이 든다.

막상 허리가 아프니 책도 엎드려 읽어야 되고 글 쓸 때도 수시로 일어나 스트레칭을 해야 되고

구부려서 하는 일은 항상 조심을 해야 한다.

사용해 보니 평소에 의자에 앉을 때도 뒤에 하고 앉으니 편하고 차에는 그냥 설치할 수 있어서 편하다.

위아래 양 방향으로 다 사용할 수 있는데 나는 볼록한 부분이 밑으로 가는 게 편했다.

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나이 드니 한두 군데 자꾸 약한 부분이 생긴다.

동생 말처럼 이젠 바지도 앉아서 입어야 될 나이인가 보다.

이 제품이 아니더라도 운전을 많이 하시는 분들은 등과 허리에 이런 보호대를 해서

요추 측만을 잘 유지할 수 있게 하면 좋을듯하다.

무엇보다 꾸준한 근력운동과 자주 스트레칭하는 습관이 필요한 것 같다.